Berpuasa Merupakan Detoksifikasi Alami

Berpuasa Merupakan Detoksifikasi Alami

Puasa terkadang memang di jalani oleh sebagian orang. Terutama bagi umat muslim, puasa sudah tentu tidak asing bagi mereka. Karena merupakan suatu kewajiban. Namun ternyata selain dari kewajiban, puasa juga sangat penting bagi kesehatan.

Puasa ternyata dapat menjadikan tubuh untuk melakukan proses detoksifikasi secara alami. Karena dengan berpuasa, ternyata racun dalam tubuh yang berasal dari makanan dapat terhenti. Dan tak hanya itu, racun yang berasal dari hal-hal negatif yang muncul di pikiran kita dan dapat menjadi racun untuk kita, bisa terminimalkan.

Ya, itulah kenyataan yang menkjubkan dengan cara berpuasa. Tubuh tak hanya menahan lapar serta haus, tapi juga dapat menahan hawa nafsu serta hal buruk yang bersifat negatif untuk kita.

Namun banyak orang ketika menjalani puasa banyak yang merasa lemas atau kekurangan tenaga. Tapi ini ada beberapa tips agar kita tetap semangat dalam menjalani puasa yang juga bermanfaat untuk detoksifikasi.

1.Kita bisa menjalankan sahur di malam hari. Uasahakan makan sahur hampir menjelang waktu imsak.

2.Kita tak perlu makan sahur secara berlebihan. Karena makan berlebihan disaat sahur, justru akan membuat tubuh melakukan pencernaan makanan membutuhkan banyak tenaga.

3.Seharusnya ketika anda sedang berpuasa anda jangan sering tidur, atau bermalas-malasan. Hal itu dabat menghambat proses metabolism tubuh selama berpuasa.

4.Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan atau kegiatan ringan seperti olahraga senam, atau yoga. Atau bila perlu bermeditasi dan berdzikir. Karena ternyata hal kecil ini dapat memperlancar peredaran darah. Serta dapat mempercepat proses pembuangan sampah di usus besar.

5.Tetaplah berfikir positif, agar racun dalam pikiran kita tidak merusak kesehatan tubuh.

6.Awali dengan minum air putih dan makanan yang manis ketika berbuka puasa. Karena makanan manis sangat cepat dalam memperbaiki energi.

7.Jangan makan berlebihan ketika berpuasa. Namun makanlah secukupnya, karena ini akan berpengaruh pada organ pencernaan.

Anda bisa mengatur pola makan selama berpuasa, beri jarak ketika kita makan, mungkin disaat kita buka puasa kita hanya makan dan minum air secukupnya dan makanan yang manis saja, beri jeda untuk beribadah sesaat, baru setelah itu makan menu utama.

Baca juga : 10 Makanan Yang Dapat Membantu Detoksifikasi Tubuh

Hal itu dikarenakan agar organ pencernaan kita tidak langsung bekerja secara full setelah seharian beristirahat. Namun bekerja secara sinergis dan bertahap. Sehingga enzim dalam lambungpun bekerja efektif dan efisien.